AUTOGÉN TRÉNING ONLINE ÖNISMERETI CSOPORT(14 alkalom)Tervezett első alkalom: 2024. november 22. péntek (8:30-10:00)Időtartam: heti rendszerességgel, 13 +1 későbbi utánkövető alkalomHelyszín: ONLINE (Skype)Létszám: Kiscsoport, 4 – 6 főÁr: 7000 Ft/ alkalomJelentkezési határidő: 2024. november 17.[email protected]A csoportba való jelentkezést minden esetben egy személyes vagy online első interjú előzi meg, melyben megbeszéljük a személyes indikációt, célokat. Az első interjú díja 10.000Ft, mely a csoport megkezdésével a csoport díjába beleszámít.Első interjú időpontok: https://calendar.app.google/BH4PVgoPzad7owq48 Az Autogén Tréninget lehetőség van egyéni alkalmakon is, személyesen és online is elsajátítani, melynek ára: 18.000 Ft/alkalom/50 perc.További kérdéseikkel, részletesebb tájékoztatóért bátran keressenek e-mailben.Az Autogén tréning az orvostudomány (WHO – evidence based) által is elismert, támogatott relaxációs módszer, mely hatékony eszköz a mindennapi stressz kezelésében, mentális és fizikai egészségünk megóváért. Fontos, hogy a gyakran túlterhelt és elvárásokkal teli világban képesek legyünk tudatosan lassítani, megállni, feltöltődni, pihenni, megismerni saját testi-lelki érzelmi reakcióikat, határainkat, megelőzni a stressz, kimerültség, túlhajszoltság hatásait. Megtanuljuk megismerni és fejleszteni érzelemszabályozásunkat.Az Autogén tréning rendszeres gyakorlással (!) igazoltan hatékony az immun- és endokrin rendszer működésének helyreállításában, a pszichoszomatikus betegségek tüneteinek csökkentésében, mint a szorongás, pánikbetegség, alvászavarok, fáradékonyság, fájdalmas menstruációs tünetek, izomfeszülés, bizonyos fejfájások, magas vérnyomás, emésztési zavarok.Rendszeres gyakorlással az immunrendszer erősítése mellett jótékony hatásai megjelennek a figyelem-, koncentráció fejlődésében (fókuszált figyelem kialakítása), kreatív energiák felszabadításában, tudatosabb időbeosztásban, minőségibb alvásban, vizsgadrukk, munkahelyi vagy otthoni teljesítményhelyzetben való nyugodtabb megfelelésben, konfliktushelyzetben való bátrabb, magabiztosabb helytállásban.A csoportba pszichiátriai szempontból egészséges embereket várok. A csoport nem egészségügyi gyógyító tevékenység, nem pszichoterápia.Diagnosztizált mentális kórképek esetén a kezelő szakorvos aktív ellátásával párhuzamosan, a csoportban való részvételhez a szakember támogató javaslata szükséges.Vili-Ruisz AnnaTanácsadó Szakpszichológus, Autogén tréner,Pár – és családterapeuta, EMDR terapeuta jelölt
Csoportok
Amikor kapcsolatba lépünk olyanokkal, akik hasonló problémákkal küzdenek, mint mi, átélhetjük, hogy legmélyebb aggodalmaink is megoszthatóak, és nem érezzük magunkat egyedül a bajban. A csoportban megismerhetjük pszichés működésünk egy részét, a tünetek jelentését, a pszichoterápia menetét.
A kölcsönös törődés és támogatás jótékony hatású, a csoport által olyan kompetenciákat fejleszthetünk, amiket egymagunk nem tudnánk. Adaptívabb szociális készségekre tehetünk szert: megtanulhatjuk, hogyan legyünk fogékonyabbak a többiek iránt, elsajátítunk konfliktusmegoldó módszereket, képesekké válunk hangot adni másokkal kapcsolatos érzéseinknek.
Egy terápiás csoport sok szempontból hasonlít egy családhoz. A csoportos helyzet segít hozzáférni azokhoz a korai elakadásokhoz, melyeknek nem feltétlenül vagyunk tudatában, mégis, akadályként éljük meg a mindennapokban. Felnőttként, kontrollált körülmények között lehetőség nyílik ezek korrektív élmény formájában való feldolgozására. A csoportterápia hatása a személyiség fejlődésén keresztül bontakozik ki. Az érdemleges változáshoz egy-két éves részvétel szükséges.