Csoportok

Amikor kapcsolatba lépünk olyanokkal, akik hasonló problémákkal küzdenek, mint mi, átélhetjük, hogy legmélyebb aggodalmaink is megoszthatóak, és nem érezzük magunkat egyedül a bajban. A csoportban megismerhetjük pszichés működésünk egy részét, a tünetek jelentését, a pszichoterápia menetét.

A kölcsönös törődés és támogatás jótékony hatású, a csoport által olyan kompetenciákat fejleszthetünk, amiket egymagunk nem tudnánk. Adaptívabb szociális készségekre tehetünk szert: megtanulhatjuk, hogyan legyünk fogékonyabbak a többiek iránt, elsajátítunk konfliktusmegoldó módszereket, képesekké válunk hangot adni másokkal kapcsolatos érzéseinknek.

Egy terápiás csoport sok szempontból hasonlít egy családhoz. A csoportos helyzet segít hozzáférni azokhoz a korai elakadásokhoz, melyeknek nem feltétlenül vagyunk tudatában, mégis, akadályként éljük meg a mindennapokban.  Felnőttként, kontrollált körülmények között lehetőség nyílik ezek korrektív élmény formájában való feldolgozására. A csoportterápia hatása a személyiség fejlődésén keresztül bontakozik ki. Az érdemleges változáshoz egy-két éves részvétel szükséges.

Induló csoportok

AUTOGÉN TRÉNING ONLINE ÖNISMERETI CSOPORT
(14 alkalom)
Tervezett első alkalom: 2024. november 22. péntek (8:30-10:00)
Időtartam: heti rendszerességgel, 13 +1 későbbi utánkövető alkalom
Helyszín: ONLINE (Skype)
Létszám: Kiscsoport, 4 – 6 fő
Ár: 7000 Ft/ alkalom
Jelentkezési határidő: 2024. november 17.[email protected]
A csoportba való jelentkezést minden esetben egy személyes vagy online első interjú előzi meg, melyben megbeszéljük a személyes indikációt, célokat. Az első interjú díja 10.000Ft, mely a csoport megkezdésével a csoport díjába beleszámít.
Az Autogén Tréninget lehetőség van egyéni alkalmakon is, személyesen és online is elsajátítani, melynek ára: 18.000 Ft/alkalom/50 perc.
További kérdéseikkel, részletesebb tájékoztatóért bátran keressenek e-mailben.
Az Autogén tréning az orvostudomány (WHO – evidence based) által is elismert, támogatott relaxációs módszer, mely hatékony eszköz a mindennapi stressz kezelésében, mentális és fizikai egészségünk megóváért. Fontos, hogy a gyakran túlterhelt és elvárásokkal teli világban képesek legyünk tudatosan lassítani, megállni, feltöltődni, pihenni, megismerni saját testi-lelki érzelmi reakcióikat, határainkat, megelőzni a stressz, kimerültség, túlhajszoltság hatásait. Megtanuljuk megismerni és fejleszteni érzelemszabályozásunkat.
Az Autogén tréning rendszeres gyakorlással (!) igazoltan hatékony az immun- és endokrin rendszer működésének helyreállításában, a pszichoszomatikus betegségek tüneteinek csökkentésében, mint a szorongás, pánikbetegség, alvászavarok, fáradékonyság, fájdalmas menstruációs tünetek, izomfeszülés, bizonyos fejfájások, magas vérnyomás, emésztési zavarok.
Rendszeres gyakorlással az immunrendszer erősítése mellett jótékony hatásai megjelennek a figyelem-, koncentráció fejlődésében (fókuszált figyelem kialakítása), kreatív energiák felszabadításában, tudatosabb időbeosztásban, minőségibb alvásban, vizsgadrukk, munkahelyi vagy otthoni teljesítményhelyzetben való nyugodtabb megfelelésben, konfliktushelyzetben való bátrabb, magabiztosabb helytállásban.
A csoportba pszichiátriai szempontból egészséges embereket várok. A csoport nem egészségügyi gyógyító tevékenység, nem pszichoterápia.
Diagnosztizált mentális kórképek esetén a kezelő szakorvos aktív ellátásával párhuzamosan, a csoportban való részvételhez a szakember támogató javaslata szükséges.
Vili-Ruisz Anna
Tanácsadó Szakpszichológus, Autogén tréner,
Pár – és családterapeuta, EMDR terapeuta jelölt