AUTOGÉN TRÉNING ÖNISMERETI CSOPORT ŐSZTŐL
(14 alkalom)

Tervezett első alkalom: 2022. október 6. csütörtök 9 – 10:30
Időtartam: heti rendszerességgel, 13 +1 későbbi utánkövető alkalom
Helyszín: Thyris Pszichoterápiás Központ
Létszám: Kiscsoport, 4 – 6 fő
Ár: 7000 Ft/ alkalom

Jelentkezési határidő: 2022. szeptember 30. – az első 5 alkalom díjának befizetésével.
A csoportba való jelentkezést minden esetben egy személyes vagy online első interjú
előzi meg, melyben megbeszéljük a személyes indikációt, célokat. Az első interjú díja
10.000Ft, mely megvalósulás esetén a csoport díjába beleszámít.

Az Autogén Tréninget lehetőség van egyéni alkalmakon is, személyesen és online is
elsajátítani, melynek ára: 14.000 Ft/alkalom/50 perc.
További kérdéseikkel, részletesebb tájékoztatóért bátran keressenek e-mailben.

Az Autogén tréningről
Az Autogén tréning az orvostudomány által is elismert, támogatott relaxációs
módszer, mely a mindennapokban hatékony eszköz az élettel sokszor együtt járó
stresszfaktorok kezelésében, mentális és fizikai egészségünk megóvása érdekében.
Fontos, hogy a gyakran túlterhelt és elvárásokkal teli világban, elsajátíthassunk egy
olyan módszert, mellyel képesek leszünk a mindennapi kapkodáson tudatosan
lassítani, megállni, feltöltődni, pihenni, megismerni saját testi-lelki érzelmi
reakcióikat, határainkat, megelőzni a stressz, kimerültség, túlhajszoltság hatásait.
Az Autogén tréning rendszeres gyakorlással igazoltan hatékony az immun- és
endokrin rendszer működésének helyreállításában, a pszichoszomatikus betegségek
tüneteinek csökkentésében: szorongás, pánikbetegség, alvászavarok, fáradékonyság,
fájdalmas menstruációs tünetek, izomfeszülés, bizonyos fejfájások, magas vérnyomás,
emésztési zavarok stb. ellen.
Rendszeres gyakorlással az immunrendszer erősítése mellett jótékony hatásai
megjelennek a figyelem-, koncentráció fejlődésében (fókuszált figyelem kialakítása),
kreatív energiák felszabadításában, tudatosabb időbeosztásban, minőségibb alvásban,
vizsgadrukk, munkahelyi vagy otthoni teljesítményhelyzetben való nyugodtabb
megfelelésben, konfliktushelyzetben való bátrabb, magabiztosabb helytállásban.

A csoportba pszichiátriai szempontból egészséges embereket várok. A csoport nem
egészségügyi gyógyító tevékenység, nem pszichoterápia.

Diagnosztizált mentális kórképek esetén a kezelő szakorvos, klinikai
szakpszichológus vagy pszichiáter aktív ellátásával párhuzamosan, a csoportban való
részvételhez a szakember írásos támogató javaslata szükséges.

Ruisz Anna
Tanácsadó Szakpszichológus, Autogén tréner
[email protected]
+36 30 234 6450